我只能說真的要動
每天光是回覆減醣怎麼吃、如何突破停滯都超過數十則訊息，其實要健康瘦就只有兩招
ㄧ是飲食減醣就對了（佔成功因素70%）
二是運動（佔30%）突破停滯必備！
運動也不用想得很複雜，至少餐後不要馬上坐、每週能去多走走你絕對胖不了
除非...
偷偷吃了什麼爆醣肥物或宵夜沒說出來😆
否則絕對都會瘦！
有找到一點機會我就逼自己多動，也逼韋德帶我們假日跟孩子一起多走走，多動多健康之外，也是醫生建議要讓孩子多看戶外風景，對孩子視力保健也好。
如果有時間的話當然加上重訓效果會更好！
對了有人去過那種單次付費的健身房嗎？我想暫別繳年費那種，家附近沒有運動中心啊，要不就是蠻想把家裡一小塊改成健身區（心願）
我可是生活家 娜塔
一日穿搭除了運動短褲跟運動鞋是 adidas Originals外
其他運動內衣、透氣衫跟內搭褲是另一愛牌 Mollifix 瑪莉菲絲
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